B-vitaminer er næringsstoffer, der spiller en vigtig rolle i kroppen – de hjælper med at holde nervesystemet sundt, understøtter immunsystemet, hjælper kroppen med at omdanne mad til energi og assisterer i produktionen af røde blodlegemer.

C-vitamin øger optagelsen af jern, hjælper med at reducere træthed og understøtter, at nervesystemet og immunsystemet fungerer normalt.

Når du bevæger dig, mister kroppen konstant væske gennem sved og vejrtrækning. Sukkeret fremskynder optagelsen af væsken og saltene og hjælper dermed med at transportere vandet og næringsstofferne til dine muskler, hurtigere.

En af de primære funktioner af natrium er at opretholde balancen af vandmængde og fordeling i kroppen. Natrium spiller en nøglefunktion i reguleringen af blodtrykket, og det er vigtigt for hjertets og musklers sammentrækning. Natrium hjælper også med at transportere nerveimpulser fra hjernen til kroppens celler.

Kalium spiller en stor rolle i fordøjelsessystemet ved at støtte produktionen af spyt og mavesyre. Kalium hjælper dermed med at fordøje proteiner og kulhydrater.

En af de vigtigste funktioner af magnesium er at sikre, at cellerne har tilstrækkelig energi til at udføre deres opgaver. Magnesium hjælper med energiudnyttelse, muskelfunktion og nervesystemets styring.